Hạt macca hay còn gọi là hạt macadamia. Cùng với hương vị béo ngậy, có mùi thơm đặc trưng và đặc biệt hạt macca được đánh giá là một trong các loại hạt có giàu giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe của mọi người.
Giá hạt macca?
Hạt macca có giá khác nhau tùy vào từng loại, đặc sản uy tín lào cai có giá bán như sau:
– Sấy khô vỏ cứng: 350.000đ/kg
– Nứt vỏ: 450.000đ/kg
– Tách vỏ: 1.000.000/kg
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày?
Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, hạt macca là thực phẩm dinh dưỡng tốt, nhưng trong loại hạt này chứa nhiều chất béo và năng lượng nên phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người để có lượng ăn phù hợp.
Do đó, như khuyến cáo của các chuyên gia đối với người đang phát triển, phụ nữ có thai và người già ăn trung bình khoảng 15 – 20 hạt mỗi ngày để đảm bảo lượng dinh dưỡng nhất định.
Công dụng hạt macca
Trong hạt macca chứa nhiều dưỡng chất nên cùng với đó loại hạt dinh dưỡng này cũng có rất nhiều những tác dụng tốt với sức khỏe mọi người, như:
– Giàu chất dinh dưỡng
Sự kết hợp hài hòa giữa hàm lượng chất xơ và chất béo trong hạt này hỗ trợ kiểm soát tốt được lượng đường trong máu đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
– Hạt mắc ca hỗ trợ sức khỏe về tim mạch
Chất béo trong loại hạt này có thể giúp kiểm soát tình trạng về sức khỏe tim mạch và từ đó làm giảm các nguy cơ đau tim và dễ gây đột quỵ. Bởi bên trong đó có chứa chất béo không bão hòa đơn rất có lợi cho tim mạch.
– Hạt mắc ca hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột
Lượng chất xơ có trong hạt có chức năng nuôi dưỡng các lợi khuẩn tốt có lợi cho đường ruột.
– Hạt mắc ca hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Không những lượng chất xơ có khả năng sinh lợi khuẩn tốt mà còn giúp người ăn giảm cảm giác nhanh đói và no lâu hơn. Bởi vậy, có thể nói ăn hạt này có thể giúp bạn giảm cân và giữ cân hiệu quả.
– Sử dụng hạt mắc ca giúp tăng tuổi thọ
Theo nghiên cứu của cá chuyên gia, ăn loại hạt này mỗi ngày giúp giảm khoảng 1/3 nguy cơ tử vong sớm so với bình thường.
Hạt macca bao nhiêu calo?
Theo như thống kê, trong 100gram macca sẽ có chứa khoảng 718 calo, với tỉ lệ chất béo lên đến 78%, trong đó lượng chất béo không bão hòa đơn lên đến 87% – đây là một loại chất béo rất tốt đối với sức khỏe.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.